مارشمالو چه چیزی می تواند در مورد اراده به شما بیاموزد؟ چیز لعنتی نیست


آزمایش مارشمالو یک مطالعه گسترده و بسیار رایج است.

یک مارشمالو را جلوی نوزاد بگذارید. به آنها بگویید ، اگر بتوانند پانزده دقیقه بدون خوردن غذا در اتاق با مارشمالو دوام بیاورند ، دومی را دریافت می کنند.

برخی از کودکان موفق می شوند ، برخی از کودکان شکست می خورند.

چند سال پیش ، موارد زیر را نوشتم:

آزمایش مارشمالو ، در تمام تجسماتش ، چیزی را که مدتها پیش به آن اعتقاد داشتم ثابت می کند: خودکنترلی ، توانایی نادیده گرفتن رضایت فوری و توانایی انجام کارها با دست ، درک رضایت دیرکرد در واقع بسیار شیرین تر است … همه چیز ذاتی نیست به تحصیل کرده هستند. بسیاری از ما این را در سنین بسیار کمتر از دیگران آموخته ایم ، اما این ژنتیکی نیست … بنابراین بحث “طبیعت و پرورش” است.

این مقاله به طور خاص این واقعیت را نشان می دهد که واکنش های یک شخص (الف) بر اساس شخصیت او و (ب) بر اساس شرایط رنگ آمیزی می شود. این در مورد کودکان صحبت می شد ، اما من فکر می کنم در مورد بزرگسالان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، و در مورد مدیریت وزن حتی یک عنصر سوم را نیز اضافه می کنم: تجربه. به عبارت دیگر ، عادت. [source]

آنچه من در نظر نگرفته ام این است: اگر می توان نیروی اراده را آموخت ، پس اینطور هم باشد دیگر عناصر تصمیم گیری آموخته شده به عنوان مثال ، ترس بالقوه از کمیابی – ختمی دوم در واقع هرگز نمی آیدبه

من قبلاً این سوال را در وبلاگ مطرح کرده بودم.

نکته اصلی این است که اگر فقیر شده اید ، خیلی زود یاد گرفته اید که برای سیر نگه داشتن معده خود باید به آنچه نیاز دارید برسید. ضروری است. اما چه چیزی به شما می آموزد که چگونه خود را تغذیه کنید؟ خودتان در مورد تغذیه چه خواهید آموخت؟ علاوه بر این ، اگر نان شیرین باشد ، چیزهایی که در آن می ریزید شیرین است و هدف این است که تا آنجا که ممکن است غذا بخورید تا معده پر شود … چرخه آن عادت چقدر سریع سیر کننده می شود؟ [source]

چرا دوباره همه اینها را هش می کنم؟

سرانجام ، تحقیقات جدید از این ایده که بتواند رضایت را به تأخیر بیندازد ، نتایج بهتری را ارائه می دهد. در عوض ، این نشان می دهد که توانایی نگه داشتن ختمی دوم بر اساس پیشینه اجتماعی و اقتصادی کودک شکل می گیرد-و این پیش زمینه ، نه توانایی به تأخیر انداختن رضایتمندی که کودکان مدت ها پشت سر گذاشته اند-موفقیت طولانی مدت.

[…]

این مطالعه جدید نشان داد که در بین مادرانی که مدرک دانشگاهی دارند ، کسانی که منتظر ختمی دوم بودند در درازمدت عملکرد خوبی نداشتند – از نظر نمرات آزمون کیفیت و مادران که رفتار فرزندان خود را گزارش می کردند – که به درستی حفر کردند. به همین ترتیب ، مادرانی که مدرک دانشگاهی نداشتند بهتر از کسانی بودند که منتظر وسوسه بودند ، هنگامی که درآمد و سن خانواده با توجه به محیط خانه کودک ارزیابی می شد (یک اقدام ایده آل تحقیقاتی ، به عنوان مثال ، کتابهایی که محققان در خانه به آنها نگاه کردند) و در حضور محققان مادران در نظر گرفته شدند که چگونه به فرزندان خود پاسخ می دهند). برای آن کودکان ، کنترل خود به تنهایی نمی تواند بر مشکلات اقتصادی و اجتماعی غلبه کند.

ماکت شکست خورده آزمایش مارشمالو فراتر از تخریب ایده قبلی است. این توضیحات احتمالی دیگری را در مورد اینکه چرا کودکان فقیر انگیزه کمتری برای منتظر مارشالو دوم دارند ، نشان می دهد.به برای آنها، در زندگی روزمره ضمانت کمتری وجود دارد: انبار ممکن است امروز غذا داشته باشد ، اما فردا ندارد ، بنابراین انتظار با خطر مواجه می شودبه و حتی اگر والدین آنها وعده خرید بیش از یک وعده غذایی خاص را بدهند ، گاهی اوقات این وعده با نیاز مالی نقض می شود. [source]

به عبارت دیگر ، برخی از ما واقعاً چنین هستیم مالیات بزرگ شوید تا ناتوانی در انتظار را بیاموزید. این احساس محرومیت دائمی – این ایده که مارشملو دوم نمی تواند باشد – احتمالاً به این دلیل است که پول به اندازه کافی یکنواخت نبوده یا شاید تعداد زیادی خواهر و برادر وجود داشته باشد و آنها قبل از رسیدن به شما آن را دریافت خواهند کرد – در نتیجه شما هرگز دریافت یادگیری صبر کردن نیست در عوض ، انتظار یک احساس اضطراب است که به کشش کشیده می شود و تنها با خوردن آن گل ختمی برطرف می شود.

این مهم است زیرا نحوه برخورد ما با مفهوم “اراده” را تغییر می دهد. برخی از افراد در بزرگسالی یاد گرفته اند که اکنون نه تنها با داشتن مقدار کمی ، بلکه هنگامی که شما هستید ، اضطراب را برطرف می کند مالیات شاد باشید ، شما با رشد هورمون احساس خوب که با غذاهای شیرین همراه است پاداش می گیرید. (و اشتباه نکنید ، مارشمالو حاوی شکر ، آب و ژلاتین است ، بنابراین آنها شکر خالص هستند.)

رفتار انسان در یک حلقه وجود دارد و این حلقه توسط مغز ما بر اساس احساسی که این رفتار به ما می دهد تأیید می شود. تو یادمیگیری ادامه هید چیزهایی که خوب به نظر می رسند ، و متوقف کردن چیزهایی که احساس بدی دارند. شما مکرراً دست خود را روی آتش باز نمی گذارید زیرا احساس خوبی برای شما ندارد. شما یاد می گیرید که از آتش اجتناب کنید ، و این رفتار برای شما حلقه ای عمل می کند – هر زمان که آتش می بینید ، از آن اجتناب می کنید. برعکس چیزهایی که از آنها لذت می برید یکسان است-می توانید یاد بگیرید که بر اساس دوپامین به مغز شما هجوم می آورد و بنابراین وقتی هورمون های خوب احساس می کنید جذب آن می شوید.

از آنجا که از قبل مشخص است که فقر باعث ایجاد سطوح بالای اضطراب می شود ، یادگیری “قدرت اراده” که به شما اجازه می دهد مارشمالو را رد کنید (و در نتیجه احساس اضطراب ناشی از کمبود) را برای کودکان دشوار می کند.

اما ، اگر آن را هدف قرار دهیم به خصوص، ما می توانیم از طریق تصمیم گیری و گسترش جهت سلامت افراد را تغییر دهیم.

اعتبار عکس: Flickr / AidanMorgan



دیدگاهتان را بنویسید